Small steps. Psychologia, rodzicielstwo, relacja.

Odczucia z ciała – karty.

Co się dzieje z moim ciałem, kiedy czuję złość? Jakie sygnały z ciała świadczą o tym, że się boję? Jak zmienia się wyraz twarzy? Co się dzieje z moim oddechem?

To bardzo ważne, aby dzieci miały możliwość poznać swoje emocje, przyjrzeć się im, pooglądać je z każdej strony, zaprzyjaźnić się z nimi.

Jednym z kroków w kształtowaniu samoświadomości emocjonalnej jest umiejętność dostrzegania odczuć z ciała, które zmieniają w zależności od emocji pojawiającej się w naszym życiu.

Często używam do tego kart, które powstały dzięki pomocy dzieci. To one podpowiadały mi co ich ciała sygnalizują, kiedy odwiedzają ich różne emocje. To również dzieci pomagały w wyborze obrazków.

Zostawiam Wam tu zatem moje propozycje. Są również puste karty, bo wierzę, że może zdarzyć się tak, że ktoś będzie doświadczał jeszcze innych odczuć z ciała.

Pomocne mogą być również pytania:

– Jak się teraz czujesz?

– Skąd to wiesz?

– Co czuje Twoje ciało? Co się dzieje z Twoimi oczami, ustam, rękami, ramionami? Jaki jest Twój oddech ( szybki, wolny, płytki, urywany)?

– W którym miejscu w ciele odczuwasz daną emocje najintensywniej?

– Co zmienia się na Twojej twarzy?

– Jak zmieniają się odczucia z ciała, kiedy się im przyglądasz?

– Co myślisz o tym uczuciu?

– Co chcesz zrobić tym uczuciem?

– Jak Ci jest z tym uczuciem?

 

Do pobrania: sygnały z ciała

Dodaj komentarz

Close Menu