Co się dzieje z moim ciałem, kiedy czuję złość? Jakie sygnały z ciała świadczą o tym, że się boję? Jak zmienia się wyraz twarzy? Co się dzieje z moim oddechem?
To bardzo ważne, aby dzieci miały możliwość poznać swoje emocje, przyjrzeć się im, pooglądać je z każdej strony, zaprzyjaźnić się z nimi.
Jednym z kroków w kształtowaniu samoświadomości emocjonalnej jest umiejętność dostrzegania odczuć z ciała, które zmieniają w zależności od emocji pojawiającej się w naszym życiu.
Często używam do tego kart, które powstały dzięki pomocy dzieci. To one podpowiadały mi co ich ciała sygnalizują, kiedy odwiedzają ich różne emocje. To również dzieci pomagały w wyborze obrazków.
Zostawiam Wam tu zatem moje propozycje. Są również puste karty, bo wierzę, że może zdarzyć się tak, że ktoś będzie doświadczał jeszcze innych odczuć z ciała.
Pomocne mogą być również pytania:
– Jak się teraz czujesz?
– Skąd to wiesz?
– Co czuje Twoje ciało? Co się dzieje z Twoimi oczami, ustam, rękami, ramionami? Jaki jest Twój oddech ( szybki, wolny, płytki, urywany)?
– W którym miejscu w ciele odczuwasz daną emocje najintensywniej?
– Co zmienia się na Twojej twarzy?
– Jak zmieniają się odczucia z ciała, kiedy się im przyglądasz?
– Co myślisz o tym uczuciu?
– Co chcesz zrobić tym uczuciem?
– Jak Ci jest z tym uczuciem?
Do pobrania: sygnały z ciała
